Wie schuetze ich meine Haut richtig vor der Sonne?
Der Sommer ist eine wunderbare Jahreszeit, aber mit ihm kommt auch eine erhoehte Sonnenexposition. Die ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne koennen gravierende Schaeden verursachen, die weit ueber einen einfachen Sonnenbrand hinausgehen. Ein ausreichender Sonnenschutz ist daher unerlaesslich, um Hautalterung, Pigmentstoerungen und vor allem Hautkrebs vorzubeugen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Haut effektiv vor der Sonne schuetzen koennen und welche Massnahmen Sie unbedingt beachten sollten.
Warum ist Sonnenschutz so wichtig?
Die UV-Strahlen der Sonne dringen tief in die Haut ein und koennen das Erbgut der Hautzellen schaedigen. Kurzfristig fuehrt dies zu Sonnenbraeune oder Sonnenbrand, langfristig kann es jedoch zur Faltenbildung, Altersflecken und im schlimmsten Fall zu Hautkrebs fuehren. Besonders gefaehrlich ist die UVB-Strahlung, die für Sonnenbrand und die Entstehung von Hautkrebs verantwortlich ist.
Menschen mit heller Haut, Sommersprossen oder einer Neigung zu Sonnenbrand befinden sich in einer besonders gefaehrdeten Gruppe. Doch auch Personen mit dunklerer Haut sollten nicht auf geeignete Schutzmassnahmen verzichten.
Tipps zum Schutz Ihrer Haut vor der Sonne
1. Sonnenschutzmittel richtig anwenden
Verwenden Sie immer ein Sonnenschutzmittel mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor (LSF). Fuer mitteleuropaeische Hauttypen wird mindestens LSF 30 empfohlen, bei intensiver Sonneneinstrahlung oder empfindlicher Haut sogar LSF 50. Tragen Sie das Sonnenschutzmittel grosszuegig auf alle unbedeckten Hautpartien auf – besonders auf Nase, Ohren, Nacken und Fussruecken. Denken Sie daran, die Anwendung alle zwei Stunden sowie nach dem Schwitzen oder Baden zu wiederholen.
2. Kleidung als Sonnenschutz
Die beste Sonne ist der Schatten – und wenn das nicht moeglich ist, dann sollten Sie zu sonnenschuetzender Kleidung greifen. Dunkle und dicht gewebte Stoffe bieten mehr Schutz als helle oder duenne Materialien. Ein Sonnenhut mit breiter Krempe schuetzt Gesicht, Ohren und Nacken. Sonnenbrillen mit UV-Schutz bewahren Ihre Augen vor der schaedlichen Strahlung – achten Sie dabei auf das CE-Zeichen.
3. Mittagssonne meiden
Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonnenstrahlung am staerksten. Wenn moeglich, sollten Sie sich in dieser Zeit im Schatten aufhalten oder Indoor-Aktivitaeten nachgehen. Besonders Kinder und aeltere Personen sollten diese Zeit meiden, da ihre Haut besonders empfindlich ist.
4. Vorsicht bei bestimmten Medikamenten und Kosmetika
Einige Medikamente und Kosmetika koennen die Haut empfindlicher gegenueber Sonnenstrahlen machen. Dazu gehoeren bestimmte Antibiotika, Entzuendungshemmer oder auch parfuemierte Cremes. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, ob Ihre Medikamente phototoxisch wirken koennen und ob besondere Schutzmassnahmen erforderlich sind.
5. Hautpflege nach dem Sonnenbaden
Nach dem Aufenthalt in der Sonne benoetigt Ihre Haut besondere Pflege. After-Sun-Produkte mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder Panthenol helfen, die Haut zu beruhigen, Feuchtigkeit zu spenden und schaedliche Auswirkungen der Sonne zu minimieren. Trinken Sie zudem ausreichend Wasser, um Ihre Haut auch von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Professionelle Beratung und Vorsorge
Eine regelmaessige Kontrolle Ihrer Haut auf Veraenderungen, neue oder sich veraendernde Muttermale sowie Flecken ist ein wichtiger Bestandteil der Hautgesundheit. Bei Unsicherheiten oder Fragen zu einem individuellen Sonnen- und Hautschutz hilft Ihnen das Aesthetik-Team der HCG Klinik kompetent weiter.
Weitere Informationen zu den Risiken von Sonnenstrahlung und wie Sie Ihre Haut optimal schuetzen koennen, finden Sie unter folgendem Link: Sonne und Haut: Schutz, Risiken und Vorsorge.
HCG Klinik – Ihre Experten rund um Hautschutz und Aesthetik
Bei der HCG Klinik in Zuerich erhalten Sie individuelle Beratung zur Hautpflege und zum Schutz vor UV-Strahlen. Besonders im Bereich der Praevention und bei der professionellen Behandlung von Hautschaeden ist ein erfahrener Ansprechpartner entscheidend.
Kontakt:
HCG Klinik
Lochmannstrasse 2
CH-8001 Zuerich
Telefon: +41 (0) 43 343 97 30
Ein bewusster Umgang mit der Sonne ist der Schluessel zu gesunder und schoener Haut. Lassen Sie sich von erfahrenen Fachkraeften beraten und schuetzen Sie Ihre Haut langfristig.
